8 TIPS KEMBALI LANGSING SELEPAS BERSALIN

Setiap ibu-ibu hamil pasti menginginkan kembali bentuk badan idaman seperti zaman anak daranya yang lalu.

Ianya tidak mustahil jika si ibu mempunyai disiplin yang kuat semasa dalam pantang.

Itu tidak bermakna ibu perlu meninggalkan makanan yang berkhasiat semasa berpantang. Setiap ibu perlu mengambil kira nutrien-nutrien yang diperlukan semasa dalam pantang, agar ibu kekal bertenaga dan si kecil dapat memenuhi keperluan nutriennya semasa menyusu.

Untuk perkongsian hari ini, mamayu  ingin memberi berkongsi tips-tips dengan anda semua bagaimana kekalkan bentuk badan idaman anda.

Ibu-ibu diluar sana jangan risau, amalkan cara berikut bagi  memastikan impian itu jadi kenyataan:

1. SANTAI
Untuk mengembalikan bentuk tubuh anda yang langsing memerlukan waktu. Meski pun tampak mudah sebagaimana yang dilakukan selebriti terkenal selepas melalui proses bersalin yang hanya mengambil masa selama seminggu untuk kembali langsing, tetapi hakikatnya bukan semudah itu.

Tubuh anda telah melalui perubahan besar selama sembilan bulan iaitu ketika anda hamil, jadi janganlah terlalu memaksa dan berharap untuk kembali langsing dalam tempoh waktu yang singkat.

2. MENYUSUI
Seorang ibu yang menyusui bayinya dapat menghilangkan lebih banyak berat badan. Anda akan dapat membakar sehingga 500 kalori lebih setiap hari jika anda memberi sepenuhnya penyusuan ibu kepada si manja.

3. BERGERAK
Pastikan anda sentiasa mendapat khidmat nasihat daripada doktor bila anda boleh mula berolahraga setelah bersalin. Jika boleh, berjalan-jalan sedikit di sekitar rumah sambil membawa bayi dalam kereta sorongnya selama 30 minit dan amalkan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

4.MAKAN SEDIKIT TETAPI KERAP
Jika anda menunggu waktu lapar untuk makan, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda telah makan lebih banyak kalori bila anda makan.

Hindari makan terlalu banyak dan jagalah metabolisme dengan stail dan makan antara 5-6 sajian kecil setiap hari.

5. KUDAPAN SIHAT
Gantikan kudapan manis yang sering anda makan dengan buah-buahan atau salad. Bersihkan almari serta peti sejuk anda daripada kudapan tinggi lemak dan rendah serat seperti kerepek dan ais krim.

6. BANYAKKAN SERAT
Tetap kenyang lebih lama dengan makan makanan yang tinggi kandungan serat. Makanlah banyak makanan berserat larut seperti bijirin, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Pilih roti gandum dan nasi daripada beras merah.

7. AMBIL PROTEIN.
Gantikan daging berlemak dengan ayam atau ikan. Ikan salmon contohnya merupakan sumber Omega 3 yang telah terbukti mengurangi pengurangan dan membantu menurunkan berat badan.

8. MINUM BANYAK AIR
Air sama fungsinya seperti minyak yang dapat melancarkan fungsi organ didalam tubuh. Pastikan tubuh sentiasa dipenuhi dengan keperluan cairan kerana ianya amat penting untuk menurunkan berat badan, membantu pencernaan dan mengurangkan nafsu makan anda.

Seperti yang mana kita sedia tahu. Produk shaklee memang terkenal dengan kemampuannya membantu ibu-ibu kembali langsing selepas bersalin.

Antara supplement yang boleh diambil untuk kuruskan badan oleh ibu adalah;

ESP

ALFAFA

LECITHIN

Macam mana set ini bertindak kepada ibu2 yang nak kurus nie..Jom kita selidik setiap peranan supplement berkaitan.

1. ESP 
-Pembekal tenaga - Memberi tenaga dengan segera dan meningkatkan sistem imun badan, mencegah migrain, insomnia dan tekanan.
- Satu hidangan ESP bersamaan dengan 2 kali ganda daging, 4 kali ganda telur, 12 kali ganda susu, rendah lemak, tiada kolestrol, tiada asid urik dan sangat mudah diserap oleh tubuh badan manusia. Sangat sesuai untuk mengelak gastrik semasa diet.

2. ALFAFA
- Menyingkirkan lemak dan kolestrol  kerana alfafa mempunyai saponin, serat yang bertindak seperti span unutk menyerap lemak dan kolestrol.

3. LECITHIN
- Mengemulsikan lemak supaya badan kita tak serap lemak-lemak.
- Lecithin bertindak sebagai pembersih salur darah.
- Lecithin juga bertindak membantu memetabolismakan lemak, kolestrol, dan trigleserida didalam tubuh kita.
- Pengambilan dalam bentuk yang telah disarankan dapat membantu membakar lemak dengan lebih cepat bagi perlangsingan dan pengurusan badan.

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan supplement berkaitan. Boleh la hubungi mamayu bagi konsultansi PERCUMA.

Hanya email / wassap mamayu di 012-7925153

Rebut peluang untuk mendapatkan kualiti kesihatan yg lebih baik dengan Shaklee! Untuk sebarang pertanyaan tentang keraguan anda, boleh terus hubungi saya atau pengedar Shaklee yg terdekat dengan anda.

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda! 

ID Shaklee: 1078965
Call / Whatsapp: 012-792 5153 
Email:ayu_aisya06@yahoo.com 

Add friend dan pm FB : Siti Rahayu 

* Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.

COD /self pick up istimewa untuk anda yg berada di BUKIT JALIL, PUNCAK JALIL, PUCHONG, SERI KEMBANGAN, BANDAR TUN RAZAK, BANDAR TASIK SELATAN, 

Mamayu turut membuat penghantaran ke seluruh Malaysia, Sabah , Sarawak dan Labuan